Profiel – Weg groep 3

Terug naar overzicht loopgroepen

Weg groep voor senioren en masters
Groep Weg groep 3
Trainers Ties van Elst, Eric  Kreupeling, Fred Rodewijk
Training op: Woensdag 19.15-20.45 op de weg, interval  vanaf Wippolder
Vrijdag       19.15-20.45 op de weg, interval  vanaf Wippolder
Zondag 9.30 – 11.00 (Meijendel, fartlek) Dolf, Eric
Geschiedenis: Augustus 2022 is Ties v Elst gestart als trainer van de groep voor de woensdagavond.

Vrijdagavond zijn Fred en Eric de trainers. De doelstelling van de groep: met veel plezier beoefenen van wegatletiek, steeds meer lopers ontdekken het trailen, waarbij je conditie sterk verbetert en op peil blijft en waar aandacht is voor  (loop)techniek

De groep: De groep bestaat uit ongeveer 35 atleten. Op woensdag is de groepsgrootte ongeveer 25 en op vrijdag rond de 12 atleten. We hebben een gemengde groep, mannen, vrouwen, met vooral senioren. De atleten trainen voor verschillende doelen, voor al 10km, halve marathon en marathon. Wij trainen op de weg en gebruiken daarvoor gevarieerde parcoursen

Richttijden:

  • 5km 21– 26 min
  • 10km 43 – 55 min
  • Halve marathon 1.40 – 2.00
  • Marathon  3.40 – 4.20
Waarom ga JIJ meetrainen ? Gezellig met elkaar trainen, omdat je niet alleen wil trainen. Persoonlijke records kunnen zeker aangescherpt worden. Om je conditie op peil te houden of te verbeteren.  Omdat je efficiënt wil trainen, met oog voor potentiële blessures.
Bijzonderheden: Atleten uit deze groep:

  • nemen deel aan wegwedstrijden en crossen, vaak in de regio en soms landelijk
  • nemen na een gedegen training deel aan een marathon (bv. Rotterdam)
  •  trailen met enige regelmaat (verschillende afstanden)
  •  trainen het gehele lichaam (buik, rug, armen en benen) en doen uitgebreid
  • loopscholing
  • doen interval training op de weg en regelmatig in de duinen
Trainer/coach: Binnen de koplopers werken we met een trainingsschema, wat voor de prestatie groepen is opgesteld. De trainer past die waar nodig is aan het niveau van de groep. Bij trainingen is de trainer aanwezig als begeleider voor alle atleten.
Wil je een keer mee trainen je bent welkom  Woensdag en vrijdag vanaf 19.15 tot 20.45 uur van af Wippolder. Zondag van 9.30 tot 11.00 uur. Tot dan!