{"id":7388,"date":"2022-11-05T17:09:30","date_gmt":"2022-11-05T16:09:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dekoplopers.nl\/?page_id=7388"},"modified":"2025-12-13T22:19:50","modified_gmt":"2025-12-13T21:19:50","slug":"weggroep1","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/weggroep1\/","title":{"rendered":"Profiel – Weg groep 1"},"content":{"rendered":"

Terug naar overzicht loopgroepen<\/a><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Weg groep voor senioren en masters<\/strong><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Groep<\/strong><\/td>\nWeg groep 1<\/td>\n<\/tr>\n
Trainer<\/strong><\/td>\nDolf van de Voort\"Dolf<\/td>\n<\/tr>\n
Training op:<\/strong><\/td>\nWoensdag 19.15 \u2013 20.45 (baan of weg, lange interval)
\nVrijdag 19.15 \u2013 20.45 (weg, korte interval)
\nZondag 9.30 \u2013 11.00 (Meijendel, fartlek)<\/td>\n<\/tr>\n
Geschiedenis:<\/strong><\/td>\nIn februari 2020 werd Dolf van de Voort trainer van weggroep1 van AV De Koplopers. De doelstelling van de groep: met veel plezier beoefenen van weg- en mila baanatletiek (en cross in de winter) waarbij je conditie sterk verbetert en je een goede (loop)techniek aanleert.<\/td>\n<\/tr>\n
De groep:<\/strong><\/td>\nDe groep bestaat uit circa 25 atleten. Wij trainen vaak in een wisselende samenstelling. De groep is gemengd: mannen, vrouwen, senioren, masters, lopers met een focus op een snelle 5 of 10 km of op een marathon. Wij trainen gevarieerd: op de weg, op de baan of in het bos.<\/p>\n

Richttijden:<\/p>\n

5km (16 \u2013 21 min M; 19 \u2013 22 min V)
\n10km (34 \u2013 41 min M; 38 \u2013 44 min V)
\nMarathon (2:45 \u2013 3:20 M; 3:05 \u2013 3:45 V)<\/td>\n<\/tr>\n

Waarom ga JIJ meetrainen ?<\/strong><\/td>\nOmdat je jouw persoonlijk record wilt aanscherpen. Omdat je jouw conditie nog verder wilt verbeteren. Omdat je technisch goed wilt leren lopen. Omdat je wilt sporten maar dat niet alleen wilt doen. Omdat jij ook vindt dat op niveau sporten en plezier met elkaar samen gaan. Omdat je effici\u00ebnt wil trainen, met oog voor potenti\u00eble blessures.<\/td>\n<\/tr>\n
Bijzonderheden:<\/strong><\/td>\nAtleten uit deze groep:<\/p>\n
    \n
  • nemen deel aan wegwedstrijden en crossen, vaak in de regio en soms landelijk<\/li>\n
  • nemen na een gedegen training deel aan een marathon (bv. Rotterdam) (en lopen deze zelfs onder de 3 uur)<\/li>\n
  • lopen in de zomer ook langere baanwedstrijden om te werken aan hun snelheid<\/span><\/li>\n
  • \u00a0nemen deel aan ultralopen (tot 100 mijl) en trails<\/span><\/li>\n
  • \u00a0trainen het gehele lichaam (buik, rug, armen en benen) en doen uitgebreid loopscholing<\/span><\/li>\n
  • \u00a0doen interval training op de baan of weg en trainen regelmatig in de duinen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Trainer\/coach:<\/strong><\/p>\n

 <\/td>\n

De trainer\/coach werkt met een maandelijks trainingsschema en een jaarplan op basis van de jaarlijks geformuleerde doelen per atleet. Bij trainingen en wedstrijd is de trainer\/coach aanwezig als begeleider voor alle atleten.<\/p>\n

Dolf van de Voort loopt al vanaf 1989. Na beoefening van sprintnummers en verspringen (junioren B) wordt hij fanatiek atleet op de middenlange afstand (800\/1500m). In zijn studententijd maakt hij deel uit van het Born Atletiek Totaal team, een talententeam onder leiding van Rob Druppers en Leen Born. Hij loopt onder 2 minuten op 800 meter (en net niet onder 4 minuten op 1500m) en geeft training aan studenten. Hij behaalt een 3e plaats op het Nederlands Studenten Kampioenschap (op de \u00bd marathon) en bereikt op de NSK meermalen een top-5 klassering (en een top 25 klassering op de NK korte cross). In 1995 slaagt hij voor de KNAU cursus \u2018trainer loopgroepen\u2019. Na werk in het buitenland en blessureleed besluit hij in 2006 opnieuw training te gaan geven. Hij heeft in 2006 van de KNAU cursus \u2018atletiektrainer\u2019 de modulen \u2018basis\u2019, \u2018lopen (sprint, mila, horden)\u2019 en \u2018springen\u2019 afgerond, en gaf hij training bij PAC Rotterdam (van 2006 tot 2018). Afgelopen 10 jaar heeft hij het lopen van wedstrijden weer opgepakt; zo haalde hij 13 NK top-3 noteringen op het NK masters, brons op het EK masters 4×400 en enkele finaleplaatsen op EK en WK masters (800m, 1500m).<\/td>\n<\/tr>\n

<\/td>\nJij bent welkom op \u00e9\u00e9n van de trainingen. Woensdag en vrijdag vanaf 19.15 tot 20.45 uur. Zondag van 9.30 tot 11.00 uur. Tot dan!<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Terug naar overzicht loopgroepen Weg groep voor senioren en masters Groep Weg groep 1 Trainer Dolf van de Voort Training op: Woensdag 19.15 \u2013 20.45 (baan of weg, lange interval) Vrijdag 19.15 \u2013 20.45 (weg, korte interval) Zondag 9.30 \u2013 11.00 (Meijendel, fartlek) Geschiedenis: In februari 2020 werd Dolf van de Voort trainer van weggroep1 […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"parent":225454,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-7388","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nProfiel - Weg groep 1 - Atletiek Vereniging De Koplopers<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/weggroep1\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Profiel - Weg groep 1 - Atletiek Vereniging De Koplopers\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Terug naar overzicht loopgroepen Weg groep voor senioren en masters Groep Weg groep 1 Trainer Dolf van de Voort Training op: Woensdag 19.15 \u2013 20.45 (baan of weg, lange interval) Vrijdag 19.15 \u2013 20.45 (weg, korte interval) Zondag 9.30 \u2013 11.00 (Meijendel, fartlek) Geschiedenis: In februari 2020 werd Dolf van de Voort trainer van weggroep1 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/weggroep1\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Atletiek Vereniging De Koplopers\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/AvDeKoplopers\/392489077593199\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-13T21:19:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dekoplopers.nl\/wp-content\/uploads\/fotos\/trainers\/DSC_0092_032-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/home\\\/vereniging\\\/onze-loopgroepen\\\/weggroep1\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/home\\\/vereniging\\\/onze-loopgroepen\\\/weggroep1\\\/\",\"name\":\"Profiel - Weg groep 1 - Atletiek Vereniging De Koplopers\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/home\\\/vereniging\\\/onze-loopgroepen\\\/weggroep1\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/home\\\/vereniging\\\/onze-loopgroepen\\\/weggroep1\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/fotos\\\/trainers\\\/DSC_0092_032-200x300.jpg\",\"datePublished\":\"2022-11-05T16:09:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-13T21:19:50+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/home\\\/vereniging\\\/onze-loopgroepen\\\/weggroep1\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/home\\\/vereniging\\\/onze-loopgroepen\\\/weggroep1\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/home\\\/vereniging\\\/onze-loopgroepen\\\/weggroep1\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/fotos\\\/trainers\\\/DSC_0092_032-200x300.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/fotos\\\/trainers\\\/DSC_0092_032-200x300.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/home\\\/vereniging\\\/onze-loopgroepen\\\/weggroep1\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Vereniging\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/home\\\/vereniging\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"onze loopgroepen\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/home\\\/vereniging\\\/onze-loopgroepen\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Profiel – Weg groep 1\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/\",\"name\":\"Atletiek Vereniging De Koplopers\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Hardlopen Delft\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/#organization\",\"name\":\"AV De Koplopers\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/AV_De_Koplopers_OG_image_compressed.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/AV_De_Koplopers_OG_image_compressed.webp\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"AV De Koplopers\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/pages\\\/AvDeKoplopers\\\/392489077593199\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/avdekoplopers\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Profiel - Weg groep 1 - Atletiek Vereniging De Koplopers","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/weggroep1\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Profiel - Weg groep 1 - Atletiek Vereniging De Koplopers","og_description":"Terug naar overzicht loopgroepen Weg groep voor senioren en masters Groep Weg groep 1 Trainer Dolf van de Voort Training op: Woensdag 19.15 \u2013 20.45 (baan of weg, lange interval) Vrijdag 19.15 \u2013 20.45 (weg, korte interval) Zondag 9.30 \u2013 11.00 (Meijendel, fartlek) Geschiedenis: In februari 2020 werd Dolf van de Voort trainer van weggroep1 […]","og_url":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/weggroep1\/","og_site_name":"Atletiek Vereniging De Koplopers","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/AvDeKoplopers\/392489077593199\/","article_modified_time":"2025-12-13T21:19:50+00:00","og_image":[{"width":1707,"height":2560,"url":"https:\/\/dekoplopers.nl\/wp-content\/uploads\/fotos\/trainers\/DSC_0092_032-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/weggroep1\/","url":"https:\/\/dekoplopers.nl\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/weggroep1\/","name":"Profiel - Weg groep 1 - Atletiek Vereniging De Koplopers","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/weggroep1\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/weggroep1\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dekoplopers.nl\/wp-content\/uploads\/fotos\/trainers\/DSC_0092_032-200x300.jpg","datePublished":"2022-11-05T16:09:30+00:00","dateModified":"2025-12-13T21:19:50+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/weggroep1\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dekoplopers.nl\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/weggroep1\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/weggroep1\/#primaryimage","url":"https:\/\/dekoplopers.nl\/wp-content\/uploads\/fotos\/trainers\/DSC_0092_032-200x300.jpg","contentUrl":"https:\/\/dekoplopers.nl\/wp-content\/uploads\/fotos\/trainers\/DSC_0092_032-200x300.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/weggroep1\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dekoplopers.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Home","item":"https:\/\/dekoplopers.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Vereniging","item":"https:\/\/dekoplopers.nl\/home\/vereniging\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"onze loopgroepen","item":"https:\/\/dekoplopers.nl\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Profiel – Weg groep 1"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/#website","url":"https:\/\/dekoplopers.nl\/","name":"Atletiek Vereniging De Koplopers","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/#organization"},"alternateName":"Hardlopen Delft","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dekoplopers.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/#organization","name":"AV De Koplopers","url":"https:\/\/dekoplopers.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dekoplopers.nl\/wp-content\/uploads\/AV_De_Koplopers_OG_image_compressed.webp","contentUrl":"https:\/\/dekoplopers.nl\/wp-content\/uploads\/AV_De_Koplopers_OG_image_compressed.webp","width":1200,"height":630,"caption":"AV De Koplopers"},"image":{"@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/pages\/AvDeKoplopers\/392489077593199\/","https:\/\/www.instagram.com\/avdekoplopers\/"]}]}},"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-06-25 03:41:46","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7388"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":225564,"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7388\/revisions\/225564"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/225454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}