{"id":1150,"date":"2016-07-14T16:19:01","date_gmt":"2016-07-14T14:19:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dekoplopers.nl\/wordpress\/?page_id=1150"},"modified":"2025-12-13T22:14:22","modified_gmt":"2025-12-13T21:14:22","slug":"instroomherstelgroep","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/instroomherstelgroep\/","title":{"rendered":"Instroom\/Herstelgroep"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">Sinds januari 2006 beschikt AV De Koplopers over een Instroom\/Herstelgroep (IHG-groep). De IHG traint op woensdagavond en vrijdagavond vanaf 19.00 uur. &#8217;s Winters vinden de trainingen van de IHG-groep plaats in de TU wijk, in het voorjaar (zodra het lichter wordt) in de Delftse Hout. De lopers in de IHG-groep worden intensief begeleid door verschillende trainers\/coaches en een masseur.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"..\/wp-content\/uploads\/images\/IHG_trainers_9.JPG\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1152 size-full\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/images\/IHG_trainers_9.JPG\" alt=\"IHG_trainers_9\" width=\"640\" height=\"237\" \/><\/a><span style=\"font-size: 10pt;\">Het team van de Instroom\/Herstelgroep bestaat uit v.l.n.r.:<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 10pt;\">Victor Hoya Martinez, Hans Verbeek en Cor Dam.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u00a0<span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Herstel<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Tijdens de trainingen kunnen lopers en loopsters bij de ervaren trainers terecht met allerhande vragen over blessures en hoe die te voorkomen. De trainers geven eventueel ook\u00a0 ongevraagd advies aan een loper\/loopster om een betere looptechniek aan te leren en zo terugkeren van de blessure te voorkomen<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Instroom<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Ook mensen die voor het eerst willen gaan hardlopen zijn van harte welkom bij de Instroom\/Herstelgroep. Lopers en loopsters met enige loopervaring kunnen ook in de IHG-groep terecht. Op een rustige en verantwoorde wijze en met veel onderling plezier worden de nieuwe lopers en loopsters de beginselen van het hardlopen bijgebracht. De lopers en loopsters uit de IHG-groep worden na enige tijd door de trainers\/coaches &#8216;getest&#8217; en daarna in goed onderling overleg door het team van de IHG-groep ingedeeld in \u00e9\u00e9n van De Koplopers groepen. De periode van uitstroom naar \u00e9\u00e9n van de Koplopersgroepen varieert.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">De eerste vier weken zijn de trainingen gratis. Aanmelden voor de IHG-groep hoeft niet. Kom gewoon op woensdagavond om 19:00 uur naar het complex van SV Wippolder komen en vraag naar een van de trainers.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">(Nieuwe) lopers\/loopsters, die vragen hebben, kunnen contact opnemen per email <a href=\"\/en\/&\/#x6d;a&#x69;&#108;t&#x6f;&#58;&#x61;&#x76;&#64;&#x64;&#101;k&#x6f;&#112;&#x6c;&#111;p&#x65;&#114;s&#x2e;&#110;&#x6c;&#63;s&#x75;&#98;&#x6a;&#x65;c&#x74;&#61;I&#x48;&#71;\">&#101;&#x2d;&#x6d;a&#105;&#x6c;<\/a>. Kijk ook even bij onze <a href=\"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/contact\/\">veel gestelde vragen<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sinds januari 2006 beschikt AV De Koplopers over een Instroom\/Herstelgroep (IHG-groep). De IHG traint op woensdagavond en vrijdagavond vanaf 19.00 uur. &#8217;s Winters vinden de trainingen van de IHG-groep plaats in de TU wijk, in het voorjaar (zodra het lichter wordt) in de Delftse Hout. De lopers in de IHG-groep worden intensief begeleid door verschillende [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"parent":225454,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-1150","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Instroom\/Herstelgroep - Atletiek Vereniging De Koplopers<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/instroomherstelgroep\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Instroom\/Herstelgroep - Atletiek Vereniging De Koplopers\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sinds januari 2006 beschikt AV De Koplopers over een Instroom\/Herstelgroep (IHG-groep). De IHG traint op woensdagavond en vrijdagavond vanaf 19.00 uur. &#8217;s Winters vinden de trainingen van de IHG-groep plaats in de TU wijk, in het voorjaar (zodra het lichter wordt) in de Delftse Hout. De lopers in de IHG-groep worden intensief begeleid door verschillende [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/instroomherstelgroep\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Atletiek Vereniging De Koplopers\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/AvDeKoplopers\/392489077593199\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-13T21:14:22+00:00\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/home\\\/vereniging\\\/onze-loopgroepen\\\/instroomherstelgroep\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/home\\\/vereniging\\\/onze-loopgroepen\\\/instroomherstelgroep\\\/\",\"name\":\"Instroom\\\/Herstelgroep - Atletiek Vereniging De Koplopers\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-07-14T14:19:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-13T21:14:22+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/home\\\/vereniging\\\/onze-loopgroepen\\\/instroomherstelgroep\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/home\\\/vereniging\\\/onze-loopgroepen\\\/instroomherstelgroep\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/home\\\/vereniging\\\/onze-loopgroepen\\\/instroomherstelgroep\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Vereniging\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/home\\\/vereniging\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"onze loopgroepen\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/home\\\/vereniging\\\/onze-loopgroepen\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Instroom\\\/Herstelgroep\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/\",\"name\":\"Atletiek Vereniging De Koplopers\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Hardlopen Delft\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/#organization\",\"name\":\"AV De Koplopers\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/AV_De_Koplopers_OG_image_compressed.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/AV_De_Koplopers_OG_image_compressed.webp\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"AV De Koplopers\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dekoplopers.nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/pages\\\/AvDeKoplopers\\\/392489077593199\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/avdekoplopers\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Instroom\/Herstelgroep - Atletiek Vereniging De Koplopers","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/instroomherstelgroep\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Instroom\/Herstelgroep - Atletiek Vereniging De Koplopers","og_description":"Sinds januari 2006 beschikt AV De Koplopers over een Instroom\/Herstelgroep (IHG-groep). De IHG traint op woensdagavond en vrijdagavond vanaf 19.00 uur. &#8217;s Winters vinden de trainingen van de IHG-groep plaats in de TU wijk, in het voorjaar (zodra het lichter wordt) in de Delftse Hout. De lopers in de IHG-groep worden intensief begeleid door verschillende [&hellip;]","og_url":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/instroomherstelgroep\/","og_site_name":"Atletiek Vereniging De Koplopers","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/AvDeKoplopers\/392489077593199\/","article_modified_time":"2025-12-13T21:14:22+00:00","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/instroomherstelgroep\/","url":"https:\/\/dekoplopers.nl\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/instroomherstelgroep\/","name":"Instroom\/Herstelgroep - Atletiek Vereniging De Koplopers","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/#website"},"datePublished":"2016-07-14T14:19:01+00:00","dateModified":"2025-12-13T21:14:22+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/instroomherstelgroep\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dekoplopers.nl\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/instroomherstelgroep\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/instroomherstelgroep\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dekoplopers.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Home","item":"https:\/\/dekoplopers.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Vereniging","item":"https:\/\/dekoplopers.nl\/home\/vereniging\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"onze loopgroepen","item":"https:\/\/dekoplopers.nl\/home\/vereniging\/onze-loopgroepen\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Instroom\/Herstelgroep"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/#website","url":"https:\/\/dekoplopers.nl\/","name":"Atletiek Vereniging De Koplopers","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/#organization"},"alternateName":"Hardlopen Delft","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dekoplopers.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/#organization","name":"AV De Koplopers","url":"https:\/\/dekoplopers.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dekoplopers.nl\/wp-content\/uploads\/AV_De_Koplopers_OG_image_compressed.webp","contentUrl":"https:\/\/dekoplopers.nl\/wp-content\/uploads\/AV_De_Koplopers_OG_image_compressed.webp","width":1200,"height":630,"caption":"AV De Koplopers"},"image":{"@id":"https:\/\/dekoplopers.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/pages\/AvDeKoplopers\/392489077593199\/","https:\/\/www.instagram.com\/avdekoplopers\/"]}]}},"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-26 16:39:22","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1150"}],"version-history":[{"count":34,"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1150\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":228516,"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1150\/revisions\/228516"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/225454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dekoplopers.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}